一、太極拂塵的解說詞？

太極拂塵是一種新型的養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，采用道家法器拂塵作為器械，以傳統(tǒng)武術(shù)中武當(dāng)拂塵的技法為主要方法，結(jié)合太極運(yùn)動(dòng)剛?cè)嵯酀?jì)、一勢(shì)多圓、輕柔舒緩，連綿不斷的原理編排而成。

注重攻防，技法多彎，表現(xiàn)為粘接連打、上驚下去、照左擊右之術(shù)；演練起來勢(shì)勢(shì)相連如行云流水，能收能放曲折回環(huán)。

套路短小精練，結(jié)構(gòu)布局合理；練習(xí)可以不擇場(chǎng)地，器械便于攜帶，隨處可取，是一項(xiàng)具有健身防身作用之外，亦有很高表演價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、太極拂塵初學(xué)者教程？

太極拂塵初學(xué)者的教程，

三個(gè)基本步法：馬步、弓步、跪步

馬步：兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿部分形成水平。同時(shí)胯向前內(nèi)收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。兩手可環(huán)抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。

三、太極拂塵三十八式口訣？

起式（預(yù)備式）

2. 金剛搗碓

3. 白鶴亮翅

4. 上三步

5. 斜行

6. 摟膝

7. 前蹚拗步

8. 掩手肱拳

9. 撇身拳

10. 雙推手

11. 三換掌

12. 肘底捶

13. 倒卷肱

14. 退步壓肘

15. 白蛇吐信

16. 閃通背

17. 前蹚拗步

18. 青龍出水

19. 擊地捶

20. 二起腳

21. 護(hù)心拳

22. 前招

23. 后招

24. 右蹬一根

25. 左蹬一根

26. 玉女穿梭

27. 懶扎衣

28. 六封四閉

29. 單鞭

30. 雀地龍

31. 上步七星

32. 小擒打

33. 運(yùn)手

34. 高探馬

35. 雙擺蓮

36. 當(dāng)頭炮

37. 金剛搗碓

38. 收勢(shì)

四、武當(dāng)拂塵18式教學(xué)口令？

起勢(shì)

1、旋轉(zhuǎn)乾坤

2、黃龍蓋頂

3、老龜探路

4、腳踏五行

5、黑虎開路

6、橫掃千軍

7、翻江倒海

8、馬后揚(yáng)鞭

9、靈猴縮身

10、小鬼纏竹

11、橫斷巫山

12、撥云見日

13、左顧右盼

14、白猿獻(xiàn)果

15、夜叉探海

16、烏龍擺尾

17、白馬彈腿

18、流星趕月

19、降龍伏虎

20、回頭望月

21、直搗黃龍

22、掃鞭催馬

23、平衡陰陽

24、太公坐昆侖

收勢(shì)

五、太極養(yǎng)生功法？

太極養(yǎng)生的八法如下

　4、按在手上，擊敵胸；勁含丹田利于攻。

　　5、采在十指，勁達(dá)稍；陰陽旋轉(zhuǎn)真奧妙。

　　6、挒在肘腕，要輕靈；折疊之法勁須整。

　　7、肘在屈使，身須正；運(yùn)用肘法勁要整。

　　8、靠在貼身，用寸勁；貼身寸崩敵大驚。

六、太極養(yǎng)生八法？

太極養(yǎng)生的八法如下

　4、按在手上，擊敵胸；勁含丹田利于攻。

　　5、采在十指，勁達(dá)稍；陰陽旋轉(zhuǎn)真奧妙。

　　6、挒在肘腕，要輕靈；折疊之法勁須整。

　　7、肘在屈使，身須正；運(yùn)用肘法勁要整。

　　8、靠在貼身，用寸勁；貼身寸崩敵大驚。

七、太極養(yǎng)生杖拳譜？

身體正直并步站，全身放松目視前。

左手持杖貼臂后，左腳側(cè)開約同肩。

右手腹前接握杖，兩手環(huán)握與肩寬。

卷杖上提兩乳下，沿腹下摩做兩遍。

左腳上步身左轉(zhuǎn)，卷杖至乳手翻腕。

左腳落平成弓步，向上前下?lián)u杖卷。

重心后移左腿伸，轉(zhuǎn)正再向左前轉(zhuǎn)。

兩手握杖至腹前，卷杖提至乳下邊。

左腳踏平成弓步，向上前下?lián)u兩遍。

左腳并步自然站，向前揺轉(zhuǎn)落腹前。

八、太極養(yǎng)生杖名稱？

太極養(yǎng)生杖的正式名稱為“太極養(yǎng)生長杖”（Taiji Yangsheng Chang Zhang）。這是一種傳統(tǒng)的中國武術(shù)器械，主要通過練習(xí)桿法和招式來達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。除了提高身體素質(zhì)和健康水平外，太極養(yǎng)生杖還有助于舒緩緊張情緒、提高精神狀態(tài)、調(diào)整呼吸和增強(qiáng)免疫力等方面的作用。

九、太極養(yǎng)生的詩句？

1.晨練太極

文/志強(qiáng)

太極輕音起近郊，陰陽相濟(jì)認(rèn)真敲。

五行八法隨身走，推手林中趣味交。

2.打太極

文：路遠(yuǎn)修

真人一日立山坳，華夏千年學(xué)側(cè)敲。

滿座含沙皆妙語，你來我往不須教。

3.烏夜啼·太極

飄忽

一夜風(fēng)兼雨，新晴漫綠春梢。

桑榆晚景無人問，信手作推敲。

君有縛龍神技，緣何不縛神蛟？

神州大地應(yīng)無恙，把世俗輕拋。

4.練太極

文/風(fēng)雨同心

招中變數(shù)共推敲，試手先將雜念拋。

掌亮云天追白鶴，形藏?zé)o極勝青蛟。

5.老者太極拳

文/爾玉

靜如處子動(dòng)如蛟，晃動(dòng)身形似履巢。

氣守丹田懷抱月，俗塵雜念逐風(fēng)拋。

6.

文/池青

掛冠走馬避芳郊，未許疏狂讓許巢。

出世豐姿渾立鶴，隨風(fēng)云手正騰蛟。

心存涇渭諸賢聚，意倦榮華一念拋。

曳尾無非因傲骨，枝頭燕雀莫相嘲。

7.晨練太極

文/種瓜人

一輪紅日掛林梢，太極健身閑事拋。

莫笑花拳和繡腿，靜如山岳動(dòng)如蛟。

8.太極

文/路遠(yuǎn)修

圖成原有兩儀淆，何必真情盡數(shù)拋。

無欲自然參佛道，幾人到底縛龍蛟。

且將野馬飛云上，不把花拳作末梢。

今看域中誰敵手，莫從顏色論同胞。

9.太極拳

文/天翔

起手沉心子午交，側(cè)身攬尾劍離鞘。

莫名吐納渾元?dú)猓抑庩柪献迂场?/p>

10.嘆太極功

文／解之以動(dòng)

太極神功拜誰教？洋拳自古不輕嘲。

如今只被聲名累，對(duì)擂空談敢搏蛟。

11.太極拳

文/閑庭信步

氣定神閑馬步催，旋腰推手勢(shì)徘徊。

綠茵疏柳清涼處，舒緩無聲蘊(yùn)迅雷。

12.卜算子 感悟太極

文/志強(qiáng)

太極分陰陽，宗岳書拳賦，

運(yùn)氣隨招內(nèi)外修，松靜輕柔故。

流水伴行云，晨練離濃霧，

益壽延年健康樂，倜儻臨風(fēng)樹。

13. 太極拳

文/一砂

陰陽互幻兩儀交，氣引真元腦后拋。

云手猶黏桃李雨，纏絲難脫鳳麟膠。

慢錘聽勁丹田震，閃腿偷虛海底抄。

苦練三秋如飲水，何人摸象自來嘲。

14.太極拳

文／年興

曉色喚云郊，鶯聲出杪梢。

臨風(fēng)微步始，運(yùn)道獨(dú)門教。

靜似山冠石，行猶海白蛟。

悠閑渾不顧，隨愿起高爻。

十、太極養(yǎng)生24式口訣？

太極養(yǎng)生24式是一套傳統(tǒng)的太極拳套路，口訣如下：起勢(shì)開展，云手分云，單鞭下勢(shì)，提腳踢腿，白鶴亮翅，摟膝拗步，手揮琵琶，倒卷肱關(guān)，提手上勢(shì)，肘底看捶，云手分云，單鞭下勢(shì)，提腳踢腿，白鶴亮翅，摟膝拗步，手揮琵琶，倒卷肱關(guān)，提手上勢(shì)，肘底看捶，云手分云，單鞭下勢(shì)，提腳踢腿，白鶴亮翅，摟膝拗步，手揮琵琶，倒卷肱關(guān)，提手上勢(shì)，肘底看捶，閉勢(shì)還原。這套口訣能幫助練習(xí)者記憶太極養(yǎng)生24式的動(dòng)作順序，有助于提高練習(xí)效果。

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