六字訣是一種以呼吸吐納六字訣是一種以六字訣是一種以呼吸吐納為主要手段的傳統(tǒng)健身氣功。它包括：六個字噓、呵、呼、嘶、吹、唏六個字，形成與人體，肝，心，脾，肺，腎三焦相對應。長久練習能夠達到強身壯體的目的。

我建議：每天早晚各練習兩遍六字訣，一般練習一遍需要時間15分鐘，如果能夠再增加一些體能方面的鍛煉，效果會更好。

登載此文只為提供信息參考，并不用于任何商業(yè)目的。如有侵權，請及時聯(lián)系我們：cp688cp688@163.com